Antiinflammatorisk kost gravid
Jeg testede anti-inflammatorisk kost i 21 dage. Inge Tarnow satte sig for at teste, om hendes ømme led og stive ryg kunne have glæde af en anden kost.
Guide till hur du börjar med läkande AIP kost
21 dage på antiinflammatorisk diæt gjorde en overraskende forskel. Hør hendes historie og få ekspertens bedste råd om anti-inflammatorisk kost. Läs fler av Stigs krönikor här. Varje havande kvinna kan ge sitt barn en betydande bonus i livet genom att leva extra hälsosamt under graviditet och under amningsperioden och också genom att amma extra länge — långt efter att barnet börjat äta.
Bröstmjölk är något helt unikt. Mänsklig mjölk innehåller nämligen ett slags hälsogivande fibrer — oligosacharider — som ingen lyckats syntetisera och som inte heller finns i mjölk från andra djur, samt specifika laktobaciller som barnet gärna tar till sig och bär med sig för resten av livet. Tidigare könsmognad och ökad födelsevikt Vår västerländska livsstil har medfört betydande negativa hälsokonsekvenser för oss alla och inte minst för våra barn.
Antiinflammatorisk mat i säsong
Den medför hos de flesta av oss en betydligt reducerad och dåligt fungerande tarmflora, som resulterar i en kronisk inflammation med åtföljande kroniska sjukdomar, och som ofta resulterar i en för tidig död. Ett exempel på hur människosläktets förändring är att könsmognaden hos både pojkar och flickor numera inträffar dramatiskt tidigare och detta med alla dess både fysiskt och psykiskt negativa konsekvenser.
Som professorerna Jan Milsom gynekolog vid Sahlgrenska Akademien i Göteborg och Ola Söder barnendokrinolog på Karolinska i Stockholm påpekar så inträffade mensdebuten hos unga flickor fram till mitten av talet först vid 17 års ålder — det är sannolikt vad som är ur biologisk och genetisk synpunkt vad som är rätt för människosläktet — homo sapiens. Sedan och övergången till industritillverkad och kalorikondenserad mat, så har emellertid åldern för mensdebut radikalt sjunkit för att nu vara under 12 år — och inte sällan vid årsåldern.
Det var först i mitten på talet som vi dramatiskt började ändra våra matvanor och gå över till processad föda. Sedan dess har också vårt intag av djurfett i form av kött och fläsk fördubblats och intaget av mejerivaror har faktiskt ökat mellan 25 och 50 gånger, samtidigt som intag av plantföda och nyttiga fettsyror som omega-3 har sjunkit dramatiskt.
Dagens mödrar blir allt fetare och fetare och föder allt större och större bäbisar. Man har rapporterat att antalet feta barnaföderskor i Sverige i slutet av talet fördubblades på bara tio år, och har sedan dess fortsatt att öka i samma takt. Feta mödrar har omfattande kronisk inflammation och föder feta barn Den rekommenderade viktuppgången under graviditet skall hålla sig under 15 kg och helst vara lägre.
Graviditet, amning, livsstil
Men det tycks bli allt sällsyntare. Läs gärna mer här och här. Nästan 75 procent av alla feta kvinnor anger graviditet som utlösande faktor till deras sedan permanenta övervikt. Läkartidningen ; I Storbritannien och Nordamerika — sannolikt också i Sydamerika — föds mycket större bäbisar — de väger inte sällan kg.
Ät dig gravid
Den högsta födelsevikt som registrerats kommer från Kanada — en bäbis vägde Man vet med säkerhet att feta gravida kvinnor har ett högt inflammatoriskt tryck. Detta medför att feta kvinnor får en helt annorlunda tarmflora , ett mycket försämrat immunsystem och en dålig ämnesomsättning. Med stora bäbisar följer ökat antal kejsarsnitt och ökad frekvens av förlossningsskador Hos kvinnor med högt BMI ökar behovet av operativa förlossningar, och komplikationsfrekvensen hos dessa kvinnor är förhöjd vid såväl operativa som normala förlossningar.
Av oförklarlig anledning så har mödrar med en annan autoimmun sjukdom, celiaki, liknande graviditetsproblem men de föder istället barn med undervikt. En nyligen publicerad svensk studie fann att fetma, planerat kejsarsnitt och upprepade urinvägsinfektioner under graviditeten hade samband med ökad risk för att barnet senare i livet skulle utveckla celiaki — en process som inte var lika vanlig hos mammor med högre ålder och med högre inkomst Namatovu F et al.
BMC Pediatr. Påverkar barnets hälsa hela livet Hur mamman lever före och under graviditeten liksom under amningstiden har en stor inverkan på barnets hälsa, inte bara under barnaåren utan hela livet ut. Det är främst under de senaste månaderna av graviditeten, men också till viss del amningsperioden, som barnets immunsystem anläggs och fin-kalibreras — mammas livsstil spelar en avgörande betydelse för kvaliteten på detta och barnets hälsa genom hela livet.