Schlatterknä tejpa knä

Steg-för-steg: Stabilisera knät med kinesiologitejp

Schlatterknä är en svullnad och inflammation i lårmuskelns senfäste, som sitter strax under knäskålen. Barn som växer snabbt och samtidigt överanstränger knäna kan drabbas. Sjukdomen brukar gå över av sig själv i takt med att benen slutar växa. De flesta klarar sig utan behandling. Stäng dela Kopiera länk Schlatterknä är en vanlig skada som drabbar unga idrottare, särskilt under puberteten.

Det är en överansträngningsskada som påverkar knäskålssenan, som fäster vid underbenets tillväxtzon. Det kan orsaka smärta, svullnad och ibland även en liten utskjutande knöl under knäskålen. Om du eller din tonåring lider av schlatterknä kan du prova att tejpa knäet för att lindra symtomen och förhindra ytterligare skada. Tejpa schlatterknä: Titta på videon nedan för att få en visuell guide för att tejpa schlatterknä.

Du kan relativt enkelt lära dig att göra tejpningen själv inför träning eller match, utan hjälp från någon annan. Beskrivning Typ av tejp: d3tape kinesiologitejp - välj bland 9 olika färger Y-formad tejpning: Denna tejpningsteknik är användbar om du vill minska trycket på knäskålssenan och avlasta det drabbade området. Börja med att klippa två remsor tejp, var och en ca 20 cm lång.

Hur blir man av med hopparknä?

Klipp båda remsorna på längden ungefär halvvägs så du kan forma ett Y. Placeras remsorna så en formar ett Y under knät och den anda över knät som i videon nedan. Följ knäskålens form för att stödja och avlasta. Allra sist applicerar du en avlastningstejp precis under knäskålen, ovanpå smärtpunkten, för att ytterligare stötta knäskålen.

Skulle det vara så att knäskålen behöver ytterligare stöd kan kinesiologitejpen kompletteras med en sporttejp som AST eller Rigid. Video tutorial för att tejpa schlatterknä Det är viktigt att du applicerar tejpen ordentligt. Se till att inte strama åt tejpningen för mycket, eftersom det kan minska blodcirkulationen och orsaka obehag. Samtidigt bör du inte heller tejpa för löst, eftersom det inte ger tillräckligt med stöd till det drabbade området.

Kom också ihåg att tejpningen inte är en permanent lösning, och att du bör söka medicinsk hjälp om symtomen inte förbättras eller om de blir värre.

Tejpa ditt schlatterknä

Fortsätt också att träna försiktigt och undvik överansträngning av knäskålssenan för att undvika att skadan blir värre. Tejpning kan vara en användbar metod för att lindra symtomen vid Schlatterknä och förhindra ytterligare skada. Genom att använda någon av de fyra tejpningsteknikerna som beskrivs ovan, kan du minska trycket på knäskålssenan och ge extra stöd till det drabbade området.

Kom ihåg att söka medicinsk hjälp om symtomen inte förbättras eller om de blir värre. Vad är Schlatterknä och vilka är dess symtom? Schlatterknä, eller Osgood-Schlatters sjukdom, är en vanlig överbelastningsskada som kan drabba unga idrottare, vanligtvis i åldrarna 10 till 15 år. Skadan uppstår när det finns för mycket dragkraft på knäskålssenan, vilket orsakar inflammation och smärta i knäet.

Symtom på Schlatterknä inkluderar smärta och ömhet precis nedanför knäskålen, särskilt vid fysisk aktivitet eller när du sträcker ut knät.

Tejpa knä baksida Här har jag lagt upp ett antal olika klipp med exempel på olika tejpningar som jag samlat på mig under mina år som utbildare inom kinesiologytape.

Tejpa knä kinesiotejp Just kinesiotejp används ofta vid olika knäbesvär, såsom generell knäsmärta, patellar tendinopati (hopparknä), löparknä och vid sträckningar på knäts sidoligament.

Tejpa knä löpning Schlatterknä är en svullnad och inflammation i lårmuskelns senfäste, som sitter strax under knäskålen.

Tejpa knä översträckning För dig som inte vill överge din idrott i första taget – och vem vill det egentligen?

Svullnad och ömhet kan också förekomma runt knäskålssenan, och det kan kännas som en knöl precis under knäskålen.