Träning på gym

Träningsprogram: Alla våra program för att bygga muskler eller bli starkare!

På den här sidan hittar du de träningsprogram för styrketräning som finns publicerade här på Styrkelabbet. Bredvid varje träningsprogram finns en liten beskrivning för att försöka hjälpa dig välja ett program som passar just dig och din situation. Bli medlem i Ljungskile Hälsosam styrka Vi vill att du ska må bra och det är ingen hemlighet att styrketräning är bra för ditt hjärta, dina leder, muskler, ben och immunförsvar.

Träning på gym är effektivt för dig som vill gå ned i vikt eller vill hålla dig i bra form.

Träningsprogram gym tjej bygga muskler Varför träna på gym?

Träningsprogram gym nybörjare tjej Här hittar du inspiration och tips för att träna på gym med olika frekvenser och mål.

Träningsprogram gym 5 dagar Personliga tränaren Sara Dahlström, också känd som Fitnessfeministen, visR ett träningsprogram som passar perfekt för nybörjare.

Vilka mål du än har med din träning så finns det vetenskap bakom att regelbunden styrketräning på gym: Förbränner kalorier och ökar din metabolism Bibehåller eller ökar muskelmassa Stärker skelett och smörjer leder Förebygger hälsoproblem Förbättrar balans, koordination och hållning Förbättrar ditt självförtroende Ger dig mer energi och ett bättre humör Börja träna hos oss Det ska kännas tryggt att teckna medlemskap hos oss.

Vi erbjuder dig som önskar en träningskonsultation där vi tar reda på mer om dig, vad du har för behov och mål samt presenterar en lösning som kan passa just dig. Du får då chansen att se våra lokaler och känna på atmosfären. Ring 51 eller mejla uddevalla acrius. Ring 56 eller mejla trollhattan acrius.

11 tips för dig som vill komma igång med träningen

Ring eller mejla ljungskile acrius. Ett årskort med möjligheter Våra årskort ger dig tillgång till träning på våra anläggningar i Uddevalla, Trollhättan och Ljungskile som öppnat september Vi kan även hjälpa till med olika alternativ och delbetalning av personlig träning eller TEAM träning. Du kan till exempel välja att dela upp betalningen på upp till 12 månader eller betala med ditt friskvårdsbidrag.

Vi hjälper dig om du har ont eller om du söker en mer hälsosam livsstil. Välkommen att besöka oss i Uddevalla, Trollhättan eller Ljungskile!