Ems träning mage

Smart Fitness massage muskelstimulator bälten - EMS

EMS-träning har många fördelar jämfört med traditionell styrke- eller konditionsträning, som att aktivera fler och djupare muskler, öka blodcirkulationen och syresättningen, minska fettmassan och lindra smärta. EMS-träning kan utföras med eller utan rörelse och anpassas efter ens egna mål och behov. Det är inte bara kaloriförbrukningen under träningspasset som är av betydelse.

Genom den ökade ämnesomsättningen och EMS-träningens intensitet utgår vetenskapen från en kraftig efterbränningseffekt som pågår i upp till 48 timmar efter träningen. Därför bör de ovannämnda kaloriförbrukningsvärdena multipliceras med 2 eller 2,5. Dessutom ska man tänka på att beräkningen av energiförbrukningen utöver kön även påverkas av ålder och vikt.

Desto högre vikt den tränande har, desto högre blir också kaloriförbrukningen. Med åldern minskar normalt ämnesomsättningen vilket resulterar i att desto äldre man blir ju lägre blir kaloriförbrukningen. En grundregel inom träning är att desto högre intensitet träningen har desto högre blir energiomsättningen.

EMS träning: Vad är det och hur fungerar det?

Dessutom påverkas energiomsättningen av rörelseomfånget och hur stor del av muskulaturen som aktiveras under träningen. Beroende på inställningar och val av övningar är även värden över kcal möjliga att uppnå. Grundläggande gäller att alla friska människor som kan utöva idrott och annan träning kan utföra EMS-träning.

Ems-träning bluff EMS står för Electric Muscle Stimulation (eller elektrisk muskelstimulation på svenska).

Ems-träning flashback Med rätt användning kan EMS magträning hjälpa dig att få de tonade magmusklerna du har velat ha på nolltid!

Ems-träning pris EMS-träning har många fördelar jämfört med traditionell styrke- eller konditionsträning, som att aktivera fler och djupare muskler, öka blodcirkulationen och syresättningen, minska fettmassan och lindra smärta.

Ems träning rumpa EMS training (Electro Muscle Stimulation) is a fitness workout that uses electrical impulses to stimulate and contract muscles.

Följande undantag finns: Om du har problem vid kroppslig belastning ska du bara träna efter samråd med en läkare. Samma sak gäller om du har en pacemaker, neurologisk sjukdom, diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, cancer, tumörsjukdom eller tuberkulos. Om du är förkyld eller har en bakteriell infektion ska du vila från träning. Om du är gravid bör du vänta med EMS-träningen till några veckor efter förlossningen.

EMS Magträning

Kan EMS-träning skada mitt hjärta? De elektriska impulserna är ofarliga för hjärtat och organen. Under EMS-träningen arbetar vi med låga frekvenser som stimulerar musklerna, de når varken hjärtat eller andra inre organ. Träningen är därför inte farlig för hjärtat om du är frisk, inte har någon hjärt- och kärlsjukdom och inte har pacemaker. Hjälper EMS vid ryggsmärtor?

Starka muskler är A och O för en frisk och smärtfri rygg. Ryggbesvär uppstår ofta på grund av en svag muskulatur eller muskulär obalans. Med Bionics EMS-träning bygger vi upp muskulaturen, inklusive de djupa ryggmusklerna som är svåra att få kontakt med vid vanlig träning. Tack vare den ökade blodgenomströmningen i kroppen som kommer med EMS-träning mjukas även spända muskler upp.

Våra personliga tränare är experter på området och kommer att hjälpa dig genom funktionella övningar som stärker din rygg och minskar dina ryggsmärtor. Som en bonus på köpet förbättras även kroppshållningen.